ماهی رژیمی

به دلیل اینکه تو خونه نشستم و دارم درس می خونم و تحرکم کم شده ، غذای من دراوردی بدون روغن درست کردم ، دیدم بد نشد گفتم به شما هم بگم اگه دوست دارید وزنتون ثابت بمونه و غذای کم کالری بخورید ، امتحان کنید . 

1 عدد ماهی تازه آغشته به آبلیمو و نمک ، پودر سیر ، زردچوبه ، فلفل ، 2 عدد گوجه رنده شده ، 1 عدد پیاز رنده شده  ، داخل ماهی تابه ( مجیک ) میذاریم و درش رو میبندیم تا 40 دقیقه روی شعله ملایم بپزه . 

اینم آشپزی تینا . [ شکلک خنده ]

/ 20 نظر / 6 بازدید
نمایش نظرات قبلی
کبری

شما تو اهواز امیدیه و رامشیر دارید؟ چطور جایی هستش [سوال]

مهری

سلام خانم خانما[بوسه] از موادش مشخص بود که خوشمزه س مخصوصا اینکه من یکی عاشق غذاهای دریایی خصوصا ماهی هستم نوش جونت گلم، انشاا... حتما به مامان میگم زحمتش رو بکشه[چشمک][قلب]

وحید۵۳

برخی از اختراع ها ناشی از خونه نشینیه

السا

مــحــبــت " مثل آب بــازی کـــودکـــانــــه ســـــــــت " مـــهـــم نــیســت کــــــی اول شــروع مــیکنـــه مهــم اینــه کـــه آخــرش هـــــر دو خــــیـــــــــس مـــــــیشــــن ...

مهری

سلام عزیز دلم اعیاد شعبانیه مبارک

سمیه (وارش مهر)

سلام عزززییییزززززم اعیاد برشما مبارک التماس دعا دوست عزیز[قلب][گل]

khodai

سلاااااااااااااااااام[گل] شعـبــان شـد و پـیـک عشــق از راه آمــد عــطــر نفـــس بقــیــــــــــــــة الـلــه آمــد بـا جلــوه سجـاد و ابـوالفـضـل و حسـیـن یک مـاه و سـه خورشیــد در ایـن مـاه آمـد این اعیاد فرخنده، بر شما مبارک[گل][ماچ]

رهـــا . ح

ماهی تابه مجیک رو خوب اومدی[نیشخند] سلام عزیزدلم ... فردا ک خونه نیستم ولی پس فردا باس درستش کنم ببینم چی از آب در میاد...خدا کنه مث تو موفق بشم [پلک]

زهرا

سلام تینا جان آفرین به این همه سلیقه[دست]

سیدمحمود رضوی

غذای بدون روغن یا کم روغن رو هستم خیلی خوب بود. موفق باشی [گل]